夜中の食事と抜け毛について

夜中の寝る前の食事

食生活で注意しなければいけないのは、食事を摂る時間帯です。

特に夕食は仕事の都合でどうしても遅くなる方や、早い時間帯に夕食を摂ったためお腹が空いたから夜食を摂る等、夜中になってから食事を摂っている方も少なくありません。
習慣的に夜中に食事を摂っている方は抜け毛が増えやすいため注意が必要です。

なぜ夜中に食事を摂ると抜け毛が増えるのか原因を確認してみましょう。

本来なら人間は暗くなったら眠りについて体を休め、朝になって目覚めてから活動を開始するのが基本です。

眠っている間に内臓機能を休めて、体の成長を促すのが人間のあるべき姿です。

夜中まで起きていて、更に食事をすると内臓の休まる時がありません。