抜け毛を増やさないための食事

私達が口にした食べ物は胃や腸などの消化器を経て徐々に分解され、体に必要なエネルギーに変えられるため、夜中に食事をしてすぐに眠ってしまっても内臓はフル稼働している状態になります。

 

この状態では体の成長に必要なホルモンの分泌が阻害されるため、代謝機能にも悪影響を及ぼします。

 

夜中の眠っている間に髪の毛も成長するはずですが、夜中に摂った食事の影響で十分に成長しきれないため、抜け毛が増えていく可能性があります。

 

抜け毛が増えても、新しい髪の毛が成長する余裕もないため、どんどん薄くなっていくと考えられます。

 

髪の成長を促すためにも、夜中はしっかりと体を休めるように準備しなければいけません。

 

どうしても夜中まで仕事をしなければいけない場合等は、食事を摂るタイミングを見計らってください。

 

一番良くないのは食事を摂ってからすぐに眠る事になるため、どうしても夜中に食事を摂ってしまった場合はその後に入浴をしたり、ストレッチをしたりしてすぐに眠らないように工夫をしてください。

 

夜中に消化しにくい食べ物を摂ると胃腸に負担がかかるため、消化しやすい食べ物にして、2時間くらい経ってから眠るようにしましょう。

 

できるだけ規則正しい生活を心がける事が抜け毛予防と育毛に繋がるものです。