睡眠の質は重要？の情報ページ

朝、枕を見たらたくさんの抜け毛がついていた、という経験をしたことがある方も多いでしょう。

 

枕との摩擦だけで髪の毛が抜けると言うのは、それだけ毛根が弱っているということです。

 

もちろん、退行期や休止期に入っている髪の毛は、自然と抜け落ちるので、ある程度の量であれば心配する必要はありません。

 

ですが、明らかに抜け毛の量が多い場合は、その状態のまま放っておくと薄毛になってしまいます。

 

途中で抜けるはずのない成長期の髪の毛が抜けてしまうのは、あらゆる原因が考えられますが、睡眠も大きく関係しています。

 

髪の毛の成長を司っている毛母細胞は、夜8時から9時ごろに分裂のピークを迎えます。

 

そして、夜10時から翌2時の間に髪の毛が伸びたり、ダメージを修復して強い髪の毛の状態に回復されます。

 

細胞が分裂している時間帯に睡眠を取る、と言うのは難しいことですが、この時間にリラックスした状態でいることはとても重要です。

 

また、成長や回復が促進される時間には、しっかり休んでいないと、髪の毛の健康を保つことが出来ません。

 

つまり、毎日規則正しく睡眠を取るということはもちろん、夜ふかしをしたり、睡眠不足にならないようにしないと、抜け毛が増えてしまうのですね。また季節とも関係していると言われています。